CRTO é Mas Fisiobelhe
Centro de Reabilitação e Terapia Oriental
Dicas de Saúde
Dicas Saudáveis
1. Beba água. Beber de 2 a 4 litros de água por dia faz bem, hidrata e regula as reações químicas do seu corpo.
2. Exercite-se. Caminhe, corra, nade. Praticar alguma atividade física todos os dias ajuda a diminuir o risco de muitas doenças.
3. Alimente-se de maneira balanceada. Inclua na sua dieta porções de frutas e verduras, eles possuem nutrientes que são importantes para o corpo.
4. Durma bem. Descanse por um período de 6 a 8 horas por dia.
5. Divirta-se com os amigos. Mude a rotina, encontre com os amigos, divirta-se, comemore.
6. Adote uma postura adequada. No trabalho, pare alguns minutos para se esticar e praticar alguns alongamentos, evitando assim dores nas costas, pernas, braços e pescoço.
7. Livre-se dos vícios. Fique longe do cigarro, álcool e drogas.
8. Tenha fé. Acreditar em algo, ajuda a combater o estresse.
9. Mantenha a mente ativa. Invista em leitura, jogos, palavras cruzadas.
10. Expresse suas emoções. Conheça e demonstre seus sentimentos..
E não esqueça: o controle e a prevenção da saúde são a base de tudo. Consulte regularmente seu médico.
Receita Saudável
Suco de Laranja com Cenoura
Ingredientes:
2. Exercite-se. Caminhe, corra, nade. Praticar alguma atividade física todos os dias ajuda a diminuir o risco de muitas doenças.
3. Alimente-se de maneira balanceada. Inclua na sua dieta porções de frutas e verduras, eles possuem nutrientes que são importantes para o corpo.
4. Durma bem. Descanse por um período de 6 a 8 horas por dia.
5. Divirta-se com os amigos. Mude a rotina, encontre com os amigos, divirta-se, comemore.
6. Adote uma postura adequada. No trabalho, pare alguns minutos para se esticar e praticar alguns alongamentos, evitando assim dores nas costas, pernas, braços e pescoço.
7. Livre-se dos vícios. Fique longe do cigarro, álcool e drogas.
8. Tenha fé. Acreditar em algo, ajuda a combater o estresse.
9. Mantenha a mente ativa. Invista em leitura, jogos, palavras cruzadas.
10. Expresse suas emoções. Conheça e demonstre seus sentimentos..
E não esqueça: o controle e a prevenção da saúde são a base de tudo. Consulte regularmente seu médico.
Receita Saudável
Suco de Laranja com Cenoura
Ingredientes:
- 4 laranjas médias
- 2 cenouras pequenas
- açúcar a gosto
Modo de Preparo:
- Coloque as laranjas e cenouras na geladeira para que fiquem bem geladas
- Esprema as laranjas em um espremedor e coloque o suco em um liquidificador
- Lave bem e raspe as cenouras, corte em rodelas e acrescente ao suco de laranja.
Dr Wong Lo (Doutor em Medicina tradicional Chinesa)
Dra Barbara Orelana(Fisioterapeuta)
CRTO é mas Fisiobelhe agora juntos melhor para a sua saúde e beleza
Rua Jose Serafim n 669 Laguinho 3224-1877
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